Полезно ли и как встать рано. Почему нужно/лучше рано просыпаться

Эта статья подойдет для людей разных возрастов. Я бы хотела поделиться своими манерами, которые я старалась соблюдать, переросшие уже в полезную привычку.

  • Обо сне
  • Режим сна?
  • Как просыпаться рано

Обо сне

Сон — неотъемлемая часть жизни нашего организма. Во сне мы восстанавливаем свою энергию для последующего дня. Во сне мы набираемся не только новыми силами, а некоторые даже идеями. Без сна человеку тяжело, но и избыток его тоже не в пользу. Та проблема, с которой я бы также хотела вас познакомить — это время, лишнее время, которое мы тратим впустую. Сон занимает лишь определенное количество времени. Мы спим, даже когда наш мозг и тело не нуждаются в этом. Но как же понять хотим ли мы действительно спать, или это всего лишь человеческие иллюзии, склонные к лени? А очень просто!

Все мы любим подольше поспать, как говорят, чтобы мозг хорошо работал, нужно соблюдать правильный режим сна, спать столько, сколько тебе захочется. Я считаю иначе.

Режим сна?

Конечно, режим полезно соблюдать, даже нужно, но не так. Человеку для хорошего сна необходимо максимум 6 часов, все остальное прихоти человека. Я ложусь спать в 11 часов вечера и просыпаюсь в 5 утра. Да, в такую рань тяжело подниматься, но нужно лишь встать и не дать лечь снова. Конечно, я не призываю вас вставать в 5 часов утра. Рамки могут быть и другие, но главное помнить, чтобы разница между тем, как вы заснули и проснулись, должна составлять не более 6 часов! А так составляйте сами, ваш режим.

День проходит так, как вы проводите свое утро. Вставая раньше, вы можете спокойно собраться на работу, в школу, ничего не забыв, подготовиться к предстоящему дню, подготовить себя к трудностям, которые вам всего лишь кажутся трудностями. Также этим вы укрепляете здоровье: сделайте зарядку, подкачайте пресс и не надо много денег тратить на спортзал.

Но самый главный смысл всего этого в том, что в течение всего дня вы не будете чувствовать себя»кашей». Когда я просыпаюсь поздно, да, вроде я выспалась, но посидев на одной паре, я снова хочу спать, не знаю даже почему. Поэтому для меня лучше суметь встать рано и проходить весь день в сознании того, что я делаю, чем встать поздно и чувствовать, что мне все лень.

Как просыпаться рано

Поднимаясь, в 5 часов, чтобы хорошо взбодриться можно умыться холодной водой, и вы уже почувствуете, что уже спать и не особо хочется. Еще лучше холодный душ принять, и о сне вы забудете до вечера.

Этой привычкой вы убиваете сразу несколько зайцев. Поэтому подумайте, а стоит ли спать допоздна?

© Эта статья опубликована в интернет-журнале "Сетевой" - 2019. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам:

- 11 оценок. Оцените и Вы!
 

Комментариев пока нет

Оставить комментарий