Статьи по теме: Бодибилдинг

Как правильно набрать мышечную массу

Новички в тренажерном зале как правило задаются двумя вопросами: «Как набрать массу?» и «Как избавиться от лишнего веса?». В этой статье мы ответим на первый из них: как же начинающему атлету прибавить в весе, стать более крупным и мускулистым?

Как правильно качаться

Как накачать себе красивые рельефные мышцы? Как создать красивое тело? Эти вопросы волнуют практически  каждого молодого человека. Немного расскажу о том,  как это делать правильно. Общие рекомендации. Контроль. Рекомендую, особенно новичкам, завести тетрадь, где вы будете записывать свои параметры. Перед первой тренировкой и затем каждую неделю или каждый месяц. Записывать нужно окружность предплечья, бицепса, груди, […]