Спортивное питание — основа для похудения

Совсем скоро пляжный сезон! Многие уже стали  всерьез задумываться о похудении. Сейчас существует огромное количество диет,видов тренировок,биодобавок и т.д. Но что же выбрать и с чего начать?

Прежде всего следует задуматься о питании, ведь правильное питание является основой похудения. В первую очередь, недопустимы голодовки. Это приводит к упадку сил и снижению эффективности тренировок. Также важно исключить переедание и еду «на скорую руку», а также нужно есть именно тогда, когда вы этого хотите, а не, скажем, от скуки.

Обязательно разработайте распорядок дня, с учетом количества тренировок, времени отдыха и рабочего времени. Впишите график питания. Но не забудьте, что питаться нужно через каждые 3 часа! Это способствует ускорению метаболизма. А также принимайте пищу дробными порциями, тогда вы практически не будете испытывать чувство голода.

Можно на ночь пить капустный отвар, который способствует похудению и снижает чувство голода.

А также, как дополнение к питанию, можно принимать витамины. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом. Правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и всем успехов!

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

 
Объявления:


 

Комментариев пока нет

 

Оставить комментарий

 
Следить за комментариями по RSS