Прощай целлюлит! Здравствуй красивое тело!

Целлюлит – это проблема всех женщин. Коварная «апельсиновая корка» может появиться как у полной, так и у худышки, как у взрослой женщины, так и у молоденькой девушки. Избавиться от целлюлита достаточно сложно. Однако если поставить решение этой проблемы себе за цель, приложить немного усилий, набраться терпения, то целлюлит останется в прошлом. Следующие рекомендации помогут вам добиться желанного результата.

Правильное питание

На состояние нашей кожи влияет пища, которую мы употребляем. Поэтому в борьбе с целлюлитом в первую очередь следует полностью пересмотреть свое питание. Исключите из своего рациона слишком жирную пищу, копчености, продукты в которых содержатся ароматизаторы, искусственные пищевые красители, всевозможные добавки, алкоголь и кофейные напитки. Как можно меньше ешьте сладости и только в первой половине дня. Употребление растительных и животных масел также сведите к минимуму.

Введите в свой рацион овощи. Они содержат большое количество витаминов, минералов и основных масел, которые содействуют восстановлению пораженных целлюлитом тканей.

Фрукты употребляйте отдельно от основных приемов пищи. Так как в них содержится фруктоза, которая несмотря на свое природное происхождение содержит много калорий. Помните о чувстве меры.

Воду пейте тогда, когда вам этого хочется.

Физическая активность

Плавание, езда на велосипеде и ходьба являются самыми эффективными видами физической активности в борьбе с целлюлитом. Важно чтобы тот вид нагрузки, который вы выберете для себя выполнялся регулярно. Так как не систематические нагрузки, вызывают повышение аппетита, из-за чего жира отложится еще больше. Чрезмерно заниматься тоже не стоит. Придерживайтесь золотой середины и результат не заставит себя ждать.

Массаж

Антицеллюлитный массаж улучшает циркуляцию крови и тонизирует мышцы. Эту процедуру вы можете делать дома или же в массажном салоне. Выбирать вам!
Если вы решили делать массаж самостоятельно дома, то это довольно просто. Однако запомните несколько простых правил:
• Массаж необходимо делать легкими, плавными движениями, постепенно увеличивая скорость.
• Делайте антицеллюлитный массаж один-два раза в неделю, не меньше 20ти минут.
• Массаж следует начинать делать тогда, когда мышцы уже хорошо расслаблены и разогреты. А руки должны быть сухими и теплыми.
• Не массажируйте внутреннюю часть бедер и подколенную впадину.
• Массаж ног делайте с низу в верх.
• Массаж живота делайте легкими движениями, с особой осторожностью.
• Перед тем как начать делать массаж ознакомьтесь с имеющимися противопоказаниями.

Победить целлюлит возможно! Самое главное не лениться и не расслабляться. Результат не заставит себя долго ждать. Ваша кожа станет гладкой и упругой. А вы будете выглядеть великолепно и в шортах, и в платьице, и даже в откровенном купальнике.

Автор: Альбина Чемисова

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам: , , ,

 
Объявления:


 

Комментариев пока нет

 

Оставить комментарий

 
Следить за комментариями по RSS