Как набрать вес — мужчине или парню быстро в домашних условиях

Существует множество видов телосложений: худощавые, спортивные, полные. Как показывается практика, популярностью пользуются именно спортивные мужчины, которые имеют бицепсы и трицепсы. Глядя на красивые глянцевые обложки модных журналов с красивым торсом мужчины, ни одна девушка не останется равнодушной. В таких руках хочется просто утонуть и забываться навсегда. Да и в любой момент такой мужчина может тебя защитить от грабителей, обидчиков. Но все это, конечно, не является показателем долгих и крепких отношений, так как дело не только во внешности.

Первое что мы замечаем в человеке — это его внешние данные. У девушки сразу формируется определенное мнение о парне, если он спортивный — то защитник, если худой — то неуверенный в себе, если полный — отвращение. Многие девушки, при встрече парня видя его внешние данные, сразу отказываются от следующих встреч.

Худым мужчинам всегда тяжелее в жизни, так как они остаются незаметными в толпе. Но как же в таком случае понравиться девушке еще до того как вы начнете общаться?

Для этого понадобиться только желание и работа над собой и своим телом. Если же ты все-таки решился на этот отчаянный шаг, то начинай:
1.Постарайся питаться 5-6 раз в день небольшими порциями;
2.Включи в свой рацион спортивное питание (белки, протеины, гейнеры);
3.Больше отдыхай (постарайся не нагружать себя физическими нагрузками);
4. Употребляй больше калорий, их нужно больше чем ты тратишь в течение дня (налегай на высококалорийные продукты, многие говорят, что не могут набрать вес, хотя и питаются по их мнению калорийно, так вот значит стоит увеличить свой рацион питания).

Самое главное правило для набора веса худощавому парню — это занятие спортом. Посещай тренажерный зал, бегай по утрам. Все это тебе даст набор основной массы тела, которой тебе не хватает. Но нужно помнить, что главное не переусердствовать и заниматься физкультурой один час в день.
Запомните, что на это уйдет много времени, так как это не малый труд. Вы не сможете за короткий промежуток времени стать спортивным мужчиной, но с вашей выдержкой и желанием все измениться.

Программу нагрузки следует менять каждый месяц, чтоб организм привыкал к разным нагрузкам. А лучше запишитесь к личному тренеру на тренировки и под контролем выполняйте все указания, в избегании трагических последствий. Для набора веса рекомендуют принимать вовнутрь витамин Е, который стимулирует организм.

Если же вы выполняете все указания, а набрать вес все равно не можете, то обратитесь к специалисту. Вообще диетологи рекомендуют перед похудением или набором веса проконсультироваться со специалистами, так как вы можете себе навредить. Только после положительного одобрения диетологом можете набирать вес.

Для любителей быстрого питания придется отказаться от такого питания. Накапливание жира способствует ухудшению работы организма, что опять ни приведет к тому, чему вы стремитесь. Будьте бдительны и потратьте чуточку своего драгоценного времени на приготовление домашней пищи. Постарайтесь меньше употреблять продукты с высоким содержанием жиров и сахара.

Если вы будете выполнять все указанные правила, то через определенное время вы взгляните на себя в зеркало и не узнаете, кто там на вас смотрит. Это не мечта, это реальность, стоит только этого захотеть.

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам: , , ,

 
Объявления:


 
комментария 4 к статье “Как набрать вес — мужчине или парню быстро в домашних условиях”
  1. Аноним :

    с моим образом жизни, трудности только с продуктами. В основном вижу только удовольствие!

  2. Never :

    что за хрень:
    «3.Больше отдыхай (постарайся не нагружать себя физическими нагрузками);
    Самое главное правило для набора веса худощавому парню — это занятие спортом.»
    Противоречат сами себе

  3. gora :

    Бредятина!!!

  4. Аноним :

    Chuak etoje polnyy bred

 

Оставить комментарий