Полезные советы для худеющих

Чтобы быть стройными и подтянутыми женщинам приходится сильно ограничивать себя в еде, а некоторые вообще изводят себя голодом придерживаясь строгих диет. Эксперименты с диетами могут губительно сказаться на здоровье, а потерянные килограммы вернутся очень быстро.  К сожалению, не всем известно то, что придерживаясь следующих довольно простых правил можно легко сбросить лишний вес и поддерживать свои «идеальные» параметры долгие годы.

Во — первых, с утра на голодный желудок выпивайте стакан воды. Это помогает организму пробудиться и настроиться на работу.  В течении дня пейте как можно больше воды, минимум 4-5 стаканов.

От завтрака никогда не отказывайтесь. Завтрак должен быть плотным и сытным. Ведь в течении дня вам еще потребуется потратить огромное количество энергии. А вот ужин должен быть легким, именно вечерняя пища наверняка отложится в жир. Сладости ешьте в первой половине дня в умеренном количестве.

Делайте легкие физические упражнения для поддержания тонуса мышц. Будьте физически активными даже не отрываясь от повседневных дел. Например, откажитесь от лифта и поднимитесь по ступенькам.

Употребляйте много зеленых овощей. Они малокалорийны, однако в них много питательных веществ. Благодаря им вы будете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Если вы употребляете мучное, то только из цельно зерновой муки.

Не употребляйте майонез. Заменяйте его легкими соусами или лимонным соком.

Пейте овощные свежевыжатые соки. Именно овощные, так как в отличии от фруктовых они менее калорийны.

С регулярным постоянством посещайте опытного, профессионального массажиста. Массаж усиливает обмен веществ, выводит токсины, лишнюю воду и укрепляет мышцы.

Полюбите себя и свою жизнь ведь очень часто избыточный вес является всего лишь следствием страхов, неуверенности в себе и неправильного отношения к жизни.

Постоянно работайте над собой! Цените себя и свою внутреннюю свободу! Как следствие и ваша внешность изменится.
Автор: Альбина Чемисова

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам: , , , ,

 
Объявления:


 

Комментариев пока нет

 

Оставить комментарий