Несколько советов о том, как сделать своё тело красивым

В наши дни не только девушки, но и молодые люди хотят иметь красивое и накаченное тело. Ведь это не только здоровье, но и толпы поклонниц и восхищение друзей. Но мы не об этом.

Как и в любом новом деле, нужно знать с чего начинать. Эта проблема встает перед каждым. Конечно, можно посмотреть что-то в интернете, но неизвестно, достоверна ли информация, которую нам предоставляют в сети? Увы, не всегда. Поэтому, на мой взгляд, спрашивать советов лучше у знающих людей. И поэтому один мой хороший друг, который занимается спортом, согласился дать несколько советов для начинающих. Итак, начнем.

Вопрос 1. С чего же лучше начать?
Ответ. «Первое с чего нужно начинать с обычной зарядки. Затем можно начать бегать, делать упражнения на подтягивание и отжимание. Помимо этого можно походить в бассейн, чтобы укрепить весь организм. Последнее – самый лучший вариант».

Вопрос 2. Стоит ли комбинировать упражнений и сколько нужно заниматься?
Ответ. «Для новичков заниматься лучше 3-4 раза в неделю. Комбинировать упражнения стоит. Например, понедельник – упражнения на трицепс и грудные мышцы; среда – упражнения для мышц ног и спины; пятница – упражнения для бицепса и мышц пресса».

Вопрос 3. Как правильно увеличивать нагрузку?
Ответ. «Нагрузку следует увеличивать по мере возможности и приспособленности организма к нагрузкам. Также стоит учитывать то, на что ты «работаешь» (на силу, выносливость, рельеф мышц)».

Вопрос 4. Обязательно ли соблюдать какую-нибудь спортивную диету? Или будет достаточно умеренного питания?
Ответ. «Если ты занялся этим серьезно, то важно соблюдать диету. Конечно, можно питаться как обычно, но при этом стоит учитывать объем порции во время приема пищи, энергетическую ценность каждого продукта (жиры, белки и углеводы), а также время восстановления организма после тренировки.

Вопрос 5. Как избежать травм во время тренировки?
Ответ. «Чтобы избежать травм, надо хорошенько разогреться и не перегружать стараться организм в целом».

Вопрос 6. Как поддерживать себя в форме? (есть ли смысл дальше усиленно заниматься (ходить в спорт. Зал) или можно ограничиться стандартными упражнениями или хотя бы бегом).
Ответ. «Нужно постоянно заниматься, но не обязательно всё время ходить в зал. Можно сходить побегать, поплавать или поделать упражнения на отжимания.».

Ну, вот, как говорится, и всё. Надеюсь, эти советы помогут вам сделать своё тело красивым и надолго сохранить свой результат. Будьте красивы и здоровы!

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

 
Объявления:


 

Комментариев пока нет

 

Оставить комментарий

 
Следить за комментариями по RSS