Как похудеть быстро в домашних условиях

Похудеть желает каждый шестой на планете.

Действительно, кому хочется быть толстым, неуклюжим и неприятным?

Обычно с лишним весом и всем сопутствующим хочется распрощаться как можно быстрее, чтобы не вспоминать даже о том, что когда был необъятных размеров. Только вот не хочется никаких нагрузок, не хочется ограничений, не хочется зацикливаться на своей толщине.

Очень жаль, что в мире достаточно много полных и толстых людей. В основном, это несчастные люди как морально, так и физически. Их недуг очень тяжело поддается лечению. Лишь 40% из пытающихся сбросить лишний вес достигают своей цели. Остальные же остаются со своим горем на всю жизнь, ненавидя свое тело все больше с каждым новым взглядом в зеркало.

Став больших размеров, человек все меньше желает появляться на людях, и все больше прячется в собственном доме. Дома он с горя что-нибудь обязательно ест, утешая так себя. Постоянный стресс заглаживается бесконечными приемами всевозможной пищи (в основном вредной) в любое время. И отсюда никакой борьбы с лишним весом, а только его увеличение.

Если же вы недовольны своим внешним видом из-за скрывающего все ваши прелести фигуры жира, то нужно обязательно перебороть в себе чувство комплекса. Найти силы для того, чтобы начать худеть, начать меняться. А далее следует узнать о следующем.

Похудеть в домашних условиях, у себя дома, не выходя, реально. Для этого нужно просто соблюдать элементарные правила питания.

Итак, 1 правило. Исключить из рациона большое употребление животного жира, который содержится в жирном мясе и мясных ингредиентах, сливочном масле, молочных продуктах. Избыток жира очень быстро заполняет клетки, которые далее растут, проявляясь внешне в виде складок. Только совсем жиры исключать нельзя, иначе будут проблемы со здоровьем, а именно произойдет нарушение в обмене веществ. Ограничьтесь двумя кусочками хлеба, намазанными сливочным маслом.

2 правило. Ограничьте употребление сладкого. В таких продуктах, как пирожные, варенье и другое очень много сахара, это углевод, который очень хорошо усваивается организмом. Избыток углевода ведет себя точно так же, как жиры. Поэтому ограничьте употребление сладкого до двух чашек чая или кофе в день с сахаром. И дневная норма углеводов не будет страдать.

3 правило. Исключите любое употребление специй и приправ. Их наличие очень хорошо развивает аппетит.

4 правило. Как можно больше двигайтесь, сжигайте накопленные за день калории, и вы обязательно будете худеть, жиры с углеводами не будут откладываться.

5 правило. Постарайтесь не есть после шести-семи часов вечера. В период с этого времени до утра организму сложнее справится с перевариванием и особенно усвоением пищи, поэтому он может просто не израсходовать все, что получил.

Если же у вас появилось жуткое чувство голода в вечерний период, особенно перед сном, то выпейте стакан обезжиренного молока либо другого кисломолочного продукта. Организм насытится, получит полезное содержание белков и быстро усвоится.

Вот простые правила, следуя которым можно запросто за неделю похудеть на 2-3 килограмма и это все в домашних условиях, без изнурительных физических нагрузок, без голодания, что очень неблагоприятно отражается на организме, а значит на здоровье.

Существует много различных диет, кричащих о том, что за несколько дней помогут похудеть на 5-10 килограммов. С нормальными условиями такого произойти не может. Чтобы действительно похудеть за столь маленький период на столь большой вес, понадобится либо хирургическое вмешательство, либо применение очень вредных для здоровья препаратов. И то и другое очень пагубно отразится на здоровье, поэтому лучше не стоит к ним прибегать, и тем более не стоит верить подобным диетам.

Чтобы похудеть в домашних условиях быстро, следуйте простым правилам, описанным выше, и вы обязательно похудеете уже за месяц примерно до 11 килограммов.

Так что удачи вам в вашем похудении!

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам: , ,

 
Объявления:


 
Один комментарий к статье “Как похудеть быстро в домашних условиях”
  1. Анастасия :

    Я перепробовала очень много диет и результат был временным, ведь после окончания диеты все мои ненавистные килограммы возвращались обратно! На Новый год собирались в Таиланд с любимым и нужно было срочно похудеть! Подруга посоветовала купить Худи-Да. Я заказала препарат на официальном сайте, хоть и не верила в результат. Но когда спустя месяц 7 кг пропало без возврата, радости моей не было границ! Перед свадьбой буду повторять курс для улучшения результата!

 

Оставить комментарий

 
Следить за комментариями по RSS