Диета? – НЕ, НЕ СЛЫШАЛА

Сегодня с подругами наконец-то сели на диету, и отпраздновали это в Макдональдсе(с)

Знакомые слова? И таких шуток полон интернет…. А все почему? Да потому, что уделяется повышенное внимание следствию, а не причине. Полнота или, как говорится, чрезмерный вес – это «неполадки» организма, которые большинство людей не хотят замечать, даже смиряются с «такой участью». Но не все, некоторые пытаются излечиться, сбросить лишние килограммы, привести себя в порядок, но каким способом? Изнуряющие диеты, а то и голодовки, приводящие к  ухудшению здоровья, плохому настроению. Ведь ограничение в чем-либо, а особенно в еде – это всегда стресс. Большой или маленький — зависит от каждого в отдельности. Но все же, зачем целый месяц пребывать в депрессии? Чтобы насладиться зеркальным отражением всего лишь на неделю – как долго соблюдать диету?! Да, и после каторги длиною в месяц опять набрать вес, если не желаете и дальше следовать «здоровому образу жизни».

Как быть в этой ситуации? А вот как: легко и просто. Ешьте в меру, не переедайте, живите полноценной жизнью, но не злоупотребляйте искушениями. Хотя бы с утра заставьте себя сделать 5-минутную зарядку, пускай тело пробудится – нет, не нужно этих отягощающих упражнений, после которых хочется лежать и не вставать – это ни к чему. Если есть возможность, чаще находитесь на свежем воздухе: свежий воздух ускоряет процессы деятельности организма, а что касается пищеварения, так в первую очередь. Заставьте себя хотя бы в маленьких количествах, но «впустить»  и «утвердить» правила, помогающие иметь крепкое здоровье, в повседневные будни — постепенно, и тогда будет легче придерживаться такому ритму  всегда.

В мире интернета можно найти блюда на любой вкус и цвет. Что мешает поменять свой излюбленный рацион или разнообразить его совершенно иными продуктами, вкусами, которые просто необходимы для вашего организма?!

Вот например  тыква, совершенно недорогой овощ, незаменимый в диетическом питании. А знаете ли вы, что в ней содержаться витамины C, B1, B2,B5 , а также витамин Т — с помощью него ускоряются обменные процессы в организме. И на этом, лечебные свойства тыквы не заканчиваются. Так что обязательно возьмите этот чудодейственный и полезный продукт на заметку. Избавляйтесь от привычки есть мучные изделия три раза в день. Можно и отказаться от десерта – сделать разгрузочный день и вы увидите, что это пойдет только на пользу.

Совет: главенствующее место во всех начинаниях занимает мотивация. Худейте легко, с радостью на глазах, с чувством удовлетворения, найдите соратников, которые также стремятся к совершенству, запишитесь на танцы  (например танго или латина, очень помогают снижению веса), пилатес; почитайте книги, посвященные тайм-менеджменту ( вы научитесь находить время для ухода за собой, которого, как обычно, «никогда не хватает»), а самое главное —  полюбите себя, так как все женщины, без исключения,  красивы и созданы для восхищения, только не все об этом знают!

Автор: Василиса Ильинская

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам: , ,

 
Объявления:


 

Комментариев пока нет

 

Оставить комментарий

 
Следить за комментариями по RSS