Что нужно знать для занятий спортом

Сегодня спорт очень актуален среди молодых. Всё чаще и чаще мы наблюдаем за тренировками молодых ребят. Занимаются они чтобы выделиться, или чтобы произвести впечатление на девушку, или просто за компанию с друзьями – не важно, ведь они занимаются спортом и это самое главное. Важнее всего то, КАК они занимаются. Я уже писал о своем знакомом, который дома гири тягал и теперь не может рюкзак поднять из-за слабых дельтовых мышц. Они ослабли и осели потому, что он неправильно занимался, и, вероятней всего, переусердствовал. Но как заниматься если рядом нет тренера и вы не уверены в методике занятий ваших друзей или знакомых?

Наш организм очень уязвим и его состояние зависит от наших действий. Но в данный момент, к сожалению, мы имеем такой образ жизни, что нашему организму сложно развиваться, если мы не занимаемся спортом. Именно поэтому люди раньше жили дольше, потому что не имели ни телевизоров, ни компьютеров и проводили время на улице. То же можно сказать о людях живущих в деревнях – там хочешь – не хочешь, а физическую работу приходится делать каждый день. У жителей городов же, если человек самостоятельно не захочет – то от не только не будет физически развитым, вероятнее всего он заболеет.

Но измениться можно всегда, даже если кажется, что все очень запущено. Самое главное – это начать. Начало всегда самое тяжелое в случаях, когда делаешь что-то впервые. И если вы все-таки перебороли лень и занимаетесь спортом, и знаете правильную методику упражнений для своего организма, то одно из самых важных факторов – это еда. Говорят «человек есть то, что он ест». Поэтому еда будет очень влиять на ваше тело и организм.

Огромное значение занимают белки и углеводы. Мясо, рыба, яйца, молоко, сыр помогают мышцам. Я сам никогда раньше не воспринимал это, не верил, что еда как то влияет на физические упражнения. Жиры будут несколько полезными, если ваш вес не пропорциональный к росту, и даже если вы имеете немного лишнего веса, все равно занятия образуют их в мышцы. Поэтому для начинающего спортсмена жир не проблема. Это уже потом, если вы решите пойти в профессиональный спорт, то на кону будет стоять каждый лишний килограмм.

Спорт не только делает красивее ваше тело, но и поможет улучшить работу сердца, легких. И даже если у вас хронические мигрени – существуют комплексы физических упражнений, которые могут вылечить вас. Но не всегда спорт лечит от заболеваний. Это зависит от заболевания и к этому надо иметь строгий подход. Несмотря на огромную пользу, они могут быть опасны, если не делать разминки или давать мышцам огромную нагрузку.

Конечно же, для спортсмена самое главное – это иметь тренера. Тогда вам не придется много думать как не угробить себя. Вы просто должны будете делать, а умный тренер всегда будет думать за вас.

Но не во всех видах спорта тренер – незаменимый человек. Например, если вы решили утром бегать, то достаточно будет владеть некоторыми знаниями об этом. Ведь спорт лично я разделяю на два типа: занятие спортом для себя, чисто чтобы держать себя в тонусе и хорошо выглядеть, и спорт, как смысл жизни человека. Часто человек уходит в спорт чтобы держать себя в тонусе и со временем понимает, что это смысл его жизни. Это хорошо, но профессиональный спорт, спорт как смысл жизни теряет те цели, которые изначально ставил перед собой спортсмен.

© Эта статья опубликована в интернет-журнале http://setevoy.net. Копирование и публикация статей журнала на сторонних сайтах запрещена!

Другие статьи по темам:

 
Объявления:


 

Комментариев пока нет

 

Оставить комментарий

 
Следить за комментариями по RSS